Variációk zabkására

Ha valaki meghallja a zabkása szót, azonnal előtör belőle a "Fujj, de utálom", és eközben fogalma sincs arról, hogy lemarad egy szuper reggeliről. Igaz, még a kinézete is elég rémisztő, de valljuk be, nem az egyetlen szörnyecske a finom ételek sorában. Hosszú időre eltelít, órákig nincs éhségérzet. Lassan lebomló szénhidrát, ideális reggeli. A variációk száma megszámlálhatatlan, íme a kedvencek! Körülbelül 5 perc az elkészítés és megunhatatlan! :)

Ízlés szerint lehet higítani rajta. Van, aki sűrűn szereti, van, aki egészen folyósan, ez már ízlés dolga. Én 2 dl folyadékot írok, de Neked kell kitapasztalnod, hogy mennyivel fogod szeretni.

Trópusi zabkása

Hozzávalók:
4 evőkanál zabpehely
2 evőkanál zabkorpa
1 banán
2 evőkanál kókuszreszelék
2 dl víz vagy tej (A tejjel vigyázni kell, mert nagy az inzulinválasza!)
2 szem Canderel

A banánt villával csak úgy nagyjából összetöröm, hozzákeverem az összes többi (törpi) hozzávalót és lassú tűzön vagy a mikróban összefőzöm.

Csokis zabkása

Hozzávalók:
4 evőkanál zabpehely
2 evőkanál zabkorpa
1 evőkanál kakaópor
2 dl víz vagy tej
2 szem Canderel

Összekeverem a hozzávalókat és lassú tűzön vagy a mikróban összefőzöm. Ha 2 evőkanál kókuszreszeléket is teszek bele, az már a Bounty zabkása.

Pina Colada zabkása

Hozzávalók:
4 evőkanál zabpehely
2 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál kókuszreszelék
2 dl ananászlé
2 szem Canderel

Összekeverem a hozzávalókat és lassú tűzön vagy a mikróban összefőzöm.

Mojito zabkása
Első hallásra vadul hangzik, de az íze valami fantörpikus!
Hozzávalók:
4 evőkanál zabpehely
2 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál citromlé
10-15 mentalevélke apró darabokra csípdesve
2 szem Canderel vagy xilit (Megjegyzem, hogy itt jobb a xilit, mert a mestreséges édesítőszerek hajlamosak összeveszni a citromlével, és kesernyés utóíz lesz a végeredmény.)

Összekeverem a hozzávalókat és lassú tűzön vagy a mikróban összefőzöm. A mentát viszont csak a végén adom hozzá.

Almás zabkása

Hozzávalók:
4 evőkanál zabpehely
2 evőkanál zabkorpa
fél alma lereszelve
2 dl víz
2 szem Canderel
2-3 csipet fahéj vagy mézeskalács fűszerkeverék

Összekeverem a hozzávalókat és lassú tűzön vagy a mikróban összefőzöm.

Zabkása téren folyt. köv., mert a paletta folyamatosan bővül.